Наличие газов в кишечнике является физиологическим явлением. Проблема возникает, когда они накапливаются в слишком больших количествах. Чрезмерные газы связаны с рядом недугов, таких как метеоризм, отрыжка, боль и увеличение окружности брюшной полости. Причиной частых газов чаще всего являются диетические ошибки, в том числе еда в спешке.

Содержание

  • Что вызывает газы?

  • Избыточные газы - как избавиться от них?

  • Что по газу? Способы газа в кишечнике

Что вызывает газы?

Вонючие газы возникают из-за распада углеводов. Они состоят из двуокиси углерода, азота, водорода и метана. Их ферментация облегчается кислородом, снабженным воздухом, проглатываемым во время еды, питья, жевательной резинки или курительных сигарет. Увеличение количества газа в кишечнике может иметь различные причины, среди которых следует упомянуть:

  • стресс;

  • неправильное питание - прежде всего, несоблюдение правил правильного питания, а также потребление продуктов с газогенными свойствами; также важна неправильная термическая обработка блюд;

.. * Болезнь и заболевание, например, недостаточная травление, синдром раздраженного кишечника, недостаток лактазы - фермент, необходимый для переваривания лактозы присутствует в коровьем молоке, целиакия, дефицит фермента поджелудочная железы, кистозный фиброз, наличие паразитов, аномальная бактериальная флора в толстой кишке.

Чрезмерные газы - как избавиться от них?

Стоит обратить внимание на привычки в еде. Внося изменения в метод питания, вы можете легко уменьшить или избавиться от неприятных недугов.

  • Стоит убедиться, что блюда едят в спокойной атмосфере, не спеша. Пища должна быть полностью разрушена. лучше избегать разговоров во время еды и сосредоточиться на еде, отказаться от разговоров или просмотра телевизора.

  • Кишечные газы можно контролировать, ограничивая потребление продуктов, которые оказывают особое влияние на образование неприятных газов. Среди них бобы, горох, чечевица, лук, чеснок, кольраби, брокколи, брюссельская капуста, груши, сливы, яблоки, персики, пшеница, овес, макароны. Большое количество конфет, шоколад также может вызывать избыточные газы в кишечнике, а также продукты, содержащие большое количество клетчатки, такие как хлеб из непросеянной муки.

  • Также стоит избегать неправильной подготовки блюд - образование избыточных газов может быть вызвано глубоким обжариванием, потреблением копченой продукции, а также очень приправленными блюдами.

  • Борьба с газами, лучше отказаться от употребления газированных напитков и алкогольных напитков, потому что они также усиливают проблему.

Как насчет газов? Способы газа в кишечнике

Борьба с газами должна начинаться с введения здоровой диеты, состоящей из регулярных блюд (4-5 в день), более или менее в установленные сроки, за исключением газодобывающих продуктов. Разумеется, каждый организм отличается от другого - стоит в небольшом количестве отдельных продуктов войти в меню и наблюдать, через какое время и на самом деле увеличивать присутствие газа в кишечнике. Не каждый продукт, который считается газогенным, вызывает одни и те же болезни.

  • Естественным способом уменьшить вонючие газы является введение продуктов в меню, которые уменьшают серьезность проблемы, такой как салат, зеленая петрушка, клюква, ферментированные молочные продукты.

  • Свойства, которые помогают пищеварению и уменьшают возникновение **** кишечных газов, также имеют некоторые специи и травы. Симптомы облегчают тмин, фенхель, анис, майоран, базилик, орегано, розмарин, тимьян, лаваж или лавровый лист.

  • Важно поддерживать баланс бактериальной кишечной флоры, поэтому стоит снабжать организм продуктами, содержащими пробиотики - их основным источником являются ферментированные молочные продукты - кефиры, йогурты, пахта.

Эффективный способ получения газа также доступен через противогрибковые препараты, которые уменьшают неприятные недуги. Средства этого типа поддерживают работу пищеварительной системы, устраняя проблемы с пищеварением. Их благоприятный эффект обусловлен содержанием экстрактов лекарственных растений, в том числе от фенхеля, алоэ, имбиря, артишока, лимонного бальзама, мяты перечной, зверобоя или одуванчика. Альтернативой традиционным таблеткам являются чай для пищеварения.