Здоровый загар заставляет нас выглядеть и чувствовать себя великолепно. Однако, чтобы загар был действительно здоровым, важно помнить о заботе и защите. Меланома кожи является одним из наиболее распространенных видов рака, и ее союзник чрезвычайно подвержен воздействию ультрафиолетового излучения.

Содержание

  • Благотворное воздействие солнца

  • Безопасное загара

  • Уход за кожей

Благотворное воздействие солнца

Солнечный свет оказывает благотворное влияние на нас. Каждый терапевт, если, например, мы страдаем от депрессии, мы рекомендуем использовать солнце. Такая выставка приводит к тому, что наши тела вырабатывают гормоны счастья - эндорфины. Что еще более важно - солнце провоцирует наши тела на продуцирование витамина D. Это очень важно, особенно для маленьких детей, потому что дефицит этого витамина приводит к рахиту. У взрослых, в свою очередь, это может способствовать остеопорозу и повысить восприимчивость скелетной системы к травмам и переломам. Кроме того, представляется, что витамин D **** косвенно влияет на здоровье сердца, позволяя адекватное усвоение кальция, который, в свою очередь, отвечает за правильное свертывание крови, сердечную сократимость и оптимальной ciśnienie.Okazuje так, что солнечный свет несет ответственность за надлежащее функционирование самога важные элементы наших организмов, а не только привлекательный внешний вид, хотя большинство из нас главным образом потому, что оно извлекает выгоду из его преимуществ. Тем не менее, это не новое утверждение, что во всем, включая загорание, умеренность и разум, должно быть сделано для вашего же блага. Для тех, кто не соблюдает приведенные выше правила, статистика по общей меланоме не сулит ничего хорошего. Раковый риск** чрезмерный загар ** приводит ко многим другим негативным последствиям:

  • обесцвечивание,

  • витилиго,

  • аллергии,

  • фотосъемка кожи,

  • удары.

Безопасный загар

Загар является результатом защиты организма от солнечной радиации, в результате чего меланин накапливается в коже - пигмент, ответственный за цвет, который мы использовали в наши праздники. Будь то золотой или, скорее, красноватый, во многом зависит от нашего лица, другими словами, нашего фототипа. Мы выделяем три основных фототипа **. Важно определить ваши и выбрать правильную программу для безопасного загара:

  • фототип I - североевропейский - характеризуется людьми с очень красивым лицом, голубыми глазами и светлыми или рыжими волосами. Они светятся красным цветом, демонстрируя небольшую толерантность к солнечному излучению. Если мы включим в эту группу, мы должны начать с воздействия солнца с кремом с высоким фильтром 30, через несколько дней мы можем уменьшить коэффициент до 20, а после десяти - до значения 10-15,

  • Фототип II - Среднеевропейский - характерен для людей со средним цветом лица, реагируя на солнце с первоначальной покраснением, которая быстро становится коричневой. Мы начинаем солнечную ванну с коэффициентом 10-15, через несколько дней мы уменьшаем ее до 8 и заканчиваем ее на 4,

  • фототип III - южно-европейский - характерен для людей с темным цветом лица. В этом случае мы сначала используем SPF 8 и переходим к 4.

Чтобы моменты с солнцем вышли навсегда, не оставляя крайних сувениров, давайте приспособимся к нескольким очень простым, но важным правилам:

  1. Всегда помните о солнцезащитном креме ** - косметика с подходящим для нас фильтром. На нашем теле есть некоторые чувствительные места, которые заслуживают размывания с помощью блокатора - включая нос, веки, обломки кожи под глазами и ртом. Однако будьте осторожны, поскольку использование блокатора может привести к более легким исправлениям. Давайте также носить солнцезащитные очки и защищать вашу голову - это более важный вопрос, если речь идет о детях и пожилых людях.

  2. Избегайте воздействия солнца около полудня (10-14), когда это легче всего сжечь.

  3. В первый день солнечного облучения, давайте настроим наш аппетит на солнце до 15 минут.

  4. Давайте защитим себя правильно, даже если мы планируем провести время в тени, давайте не будем забывать, что 80% излучения отражается, например, от воды и поэтому находит нас коварно. Обратим внимание на это, когда мы оставляем маленьких детей в тенистых местах;

  5. Следите за тем, что мы едим и пьем, особенно на так называемых светочувствительные вещества, которые могут вызывать страдание загар. Наиболее популярным является зверобой, чье регулярное потребление при использовании солнца может вызвать сильное обесцвечивание и, следовательно, витилиго и рак.

1. Следите за витаминами A и C, потому что их избыток в сочетании с солнцем вызывает аллергические реакции.

  1. Мы также можем ожидать аллергии, когда мы выходим на пляж в полном составе и используем парфюмерию.

Безопасное загорание также относится к использованию соляриев. Здесь очень легко потерять контроль и даже стать зависимым от искусственного солнца (танорексия). В случае солярия есть несколько других правил, которые применяются - прежде всего, отфильтрованные кремы плохо работают. Фактически, перед лицом искусственного солнца наша кожа не имеет большого шанса защитить себя. Так что здравый смысл остается.

Tan care

Как только мы получим идеальный летний цвет кожи, мы хотим сохранить его как можно дольше. Постоянный эффект загара, конечно, это невозможно, однако есть несколько способов, которые помогают нам замедлить раздражающий процесс:

  • уход за загорелой кожей начинается уже после прихода с пляжа, тогда он должен быть тщательно увлажнен и питаться. Наши кремы и бальзамы могут содержать вещество, называемое тирозином, которое поможет вам сохранить приятный цвет кожи,

  • если солнце вызвало покраснение и раздражение, используйте препараты с пантенолом и алоэ. Когда на коже появляются волдыри - несколько дней без солнца и прохладные компрессы ждут нас,

  • после возвращения из отпуска один раз в неделю, применяйте пилинг, который освежит ваш загар, мы также используем регенерирующую и глубоко увлажняющую косметику с добавлением тирозина,

  • культивировать лицо с соответствующими регенерирующими и замедляющими препаратами эффект фотостарения,

  • Хорошее решение в повседневном уходе за кожей **, но также и в контексте подготовки кожи к праздникам и для того, чтобы исправить загара, является правильной диетической добавкой. Эти препараты помогают защитить от вредного воздействия радиации и минимизировать последствия старения кожи. Давайте приступим к этим приготовлениям, в которых мы найдем: экстракт хвоща и хвоща травы, высокую дозу бета-каротина, витамина С и Е.

Солнце - наш великий союзник, исключительная доза здоровья и хорошего настроения, однако, как и все, в избытке она может быть довольно летальной. Если единственный приоритет, с которым эта благотворная сила для нас является интенсивным загаром, давайте будем знать об одном простом факте - этот загар скоро спустится, а негативные последствия нашей небрежности могут остаться навсегда. Стоит ли рисковать?